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　　肾虚的与如何
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肾阳虚为中医名词术语，又称肾阳不足、肾阳虚衰、命门火衰。本病是由于肾阳虚衰，温煦失职，气化失权所表现的一类虚寒证候，以畏寒肢冷，腰以下为甚，面色白或黧黑，神疲乏力，小便清长，夜尿多，舌淡苔白，脉弱等为常见症的证候。多由素体阳虚，或年老肾亏，或久病伤肾，以及房劳过度等因素引起的。

　　肾阳虚的临床表现主要有以下几方面：

　　1.腰膝酸软而痛是因为肾阳虚衰不能温养腰府及骨骼，骨失所养，髓液不充;

　　2.男子，女子宫寒不孕是由于肾藏精主生殖，肾阳不足，命门火衰，其生殖功能减退;

　　3.久泻不止，完谷不化，五更泄泻起因于命门火衰，火不生土，脾失健运;

　　4.小便频数，清长，夜尿多则由于肾司二便，肾阳不足，膀胱气化障碍;

　　5.浮肿，腰以下为甚源自于肾阳虚不能温化水液，水液内停，溢于肌肤，停滞胃肠;又因水湿趋下，故腰以下水肿尤甚。
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　　6.面色黧黑无泽由于肾阳极虚，浊阴弥漫肌肤;

　　7.畏寒肢冷，下肢为甚则因为阳虚不能温煦肌肤;而阴寒盛于下，故下肢尤其是两足发冷明显。

　　8.精神萎靡是阳气不足，脑失所养，心神无力振奋;

　　9.面色白，头目眩晕是由于气血运行无力，不能上荣于清窍;

　　10.舌淡胖、苔白，脉沉弱而迟均为阳虚之证。

　　预防肾阳虚可从以下几方面着手：

　　1.常打太极拳。练习太极拳，是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。

　　2.每天自我腰部：两手掌对搓，至手心热后，分别放至腰部两侧，手掌向皮肤，上下腰部，至有热感为止。早晚各一次，每次约200下。

　　3.每天搓脚心：两手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，早晚各1次，每次搓300下。
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赶超巴菲特：5年年化回报超20%，券商资管三大权益“网红大佬”出炉，这些股是他们爱！
2020-05-02 10:55
每经：李娜 每经编辑：何剑岭

图片来源：摄图网

李佳琦、薇娅……一众网红直播们的带货能力惊人，往往营造出瞬间“秒杀”的盛况。

疫情袭来的2020年，带火了线上直播，也让线上经济瞬间起飞：农产品直播、投资人士直播……一时间各行业人士纷纷涌入直播，推销自身，营销自我品牌。

在消费升级时代，产品、人或许可以一夜之间就瞬间成为网红、爆款。不过，网红“投资大佬”的认证可不是一蹴而就的事情，而是需要时间的浇灌，进而展现出强大的号召力。

近，《每日经济》对券商资管的权益投资能力进行了一番了解，从投资能力、产品销售能力以及券商人士认可度等多个维度出发，发现券商资管权益投资人士中也同样存在三大“网红”。巧的是，这三位网红都姓张。

5年年化收益均超20% 赶超巴菲特

投资这件事儿总有很多理解和思考。在很多投资人士的愿景中，都希望自己成为一位“长跑选手”。

的此番调查依照三大标准：券商资管权益人士的管理产品期限终被设定不少于5年且必须持续；个人产品在众多代销渠道中拥有较好的信任度；赢得券商资管圈内投研人士的认同。

有趣的是，终排位靠前的3位是：中信证券张晓亮、国泰君安资管的张骏和东证资管的张锋，巧的是他们都姓张。

券商资管三大权益网红管理产品（截至2020年4月29日，数据来源：Wind）

先来看中信证券张晓亮，他目前管理6只产品，管理长时间的当属中信证券卓越成长。公开资料显示，中信卓越成长成立于2011年5月19日，截至2020年4月29日，该产品自成立以来收益353.92%。资料进一步显示，张晓亮于2014年8月14日上任，任职天数为5年261天，任职期间回报277.62%，任职年化回报率超过了25%。

而在国泰君安资管张骏管理的产品中，为耀眼的无疑是国泰君安君得明和国泰君安君得鑫。以国泰君安君得明为例，该产品成立于2010年2月12日，张骏于2012年9月上任，掌舵时间已超过7年，年化回报率达到了20%。此外，张骏掌管国泰君安君得鑫任职时间也超过5年，年化收益率也逼近22%。

东证资管东方红8号的掌舵人张锋，也是投资界的老人。他自2012年2月履职以来，管理产品的时间已超过8年，任职期间该产品回报率达到了344.64%，任职年化回报率逼近20%。

在超过5年的时间，年化回报率仍能达到甚至超过20%，对于牛短熊长的A股来说并不是件容易的事情。

有人统计，1965年至2014年到50年间，巴菲特的年均收益率是21.97%。这50年中，只有2001年和2008年出现过亏损，其余年份均升值。所以，上文中的这三位“网红”的年化收益率已经赶上甚至超越了“股神”！

中信张晓亮：减持4年“相好”提高防御

随手翻阅中信卓越成长近5年多的投资历程，不难发现张晓亮的投资风格具有以下几个明显的特征：长年维持高仓位；融+精选行业龙头思路；持股周期较长；捕捉ETF基金机遇。