乳房下垂怎么锻炼能提升

乳房下垂怎么锻炼能提升
新手妈妈常常遇到这样的烦恼，孩子一岁多了，断奶了，平时戴80C的文胸，忽然下垂到上半身的二分之一了，分分钟觉得，再等二十年完全可以把乳房甩到后面给孙子玩呀，那么怎么锻炼可以使乳房提升呢?

要说胸是女人的第二张脸，应该也没人反对，它是由皮肤、纤维组织、脂肪组织和乳腺等构成，随着年龄的增长、水平的降低，乳腺、脂肪和悬韧带就会萎靡、缩小，所以千万不要相信双环法或者垂直双蒂法的乳房下垂矫正术，把本来就不多的乳房组织再切掉一些，不仅会出大量的血，留下交错的巨大，还达不到提升的效果。

　　但是，你可以通关锻炼乳房下侧的胸部肌肉，使胸大肌、胸小肌等更加的紧实和发达，则可以更有力地支持起你的乳房，从而达到坚挺胸部的效果，乳房的下垂虽然不能改善，但从外观看，穿衣打扮也会更加的紧实。
　　乳房提升方法一：开合跳
　　站姿跳跃，双脚往外张开约1.5个肩膀宽，双手往头顶方向击掌，再跳一次后双脚并拢，双手拍大腿两侧，注意身体仍要往头顶方向延伸，尽量不要驼背。重复动作1至2共约30秒。
　　乳房提升方法二：哑铃飞鸟
　　身体放松平躺在窄凳上，双脚平稳的踩在地面上，手持哑铃双臂向上伸直，双臂保持略微弯曲。吸气，两臂张开平稳下滑，呼气的同时推举哑铃至初始位置，4-6组，每组6-10次。
　　乳房提升方法三：十字夹胸
　　将拉力器的两个滑轮调到高处，分别握住两个把手，拉向前方，向前方迈步，双手打开，臂部弯曲固定，向两边伸展双臂，直到不能再伸展为止。随后回到起始处。
有很多对身材要求比较高的女性，如果一定要坚持想好青春的、丰满坚挺的乳房，还可以采用人工韧带乳房上提术，这是一种非手术、不切开的方式，仅用几个3-5mm的针眼即可实现乳房的自然上提，术后即可自由活动、跳舞。

　　虽然这个主题是针对妈妈们的，但这个方法对所有的成年女性都要效果，还有更多知识，韩啸北京小迷妹以后慢慢的为大家解析。